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拓展培訓公司:外出拓展訓練需要注意些什么

2021-07-06

野外拓展培訓活動是時間處在陽光下,皮膚將接受紫外線的嚴考驗。假如不加任何防曬措施而在激烈陽光下運動20分鐘,就足能夠引起曬傷,表現為皮膚不同深淺的紅斑,更長的曬傷可能導致更嚴主的曬傷,出現紅腫或水泡。這將是讓皮膚的細胞徹底暴露在紫外線照射下,其間一些細胞無法等級低大的沖擊而死亡,使皮膚細胞DNA遭到破壞。

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野外拓展培訓練習防曬的辦法:

1、謹防一次性大激烈目光暴曬。如在拓展時,要載上寬邊防護帽或用陽傘遮擋臉部可搽些防曬劑,少用或不必光敏物質較多的化妝品,如料、不純潔的凡士林等。

2、有時節性皮炎病史的人,可適當用一些防曬劑,如二羧基丙酮、茶先劑等,使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷也能夠挑選含油性的護膚品,如有條件可每周做1次面膜。

3、洗臉用水不行過熱,不必堿性番筧洗臉,不必粗糙毛巾使勁擦臉每天洗臉后可進行5分鐘的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增強血液循環,改進皮膚的環境,有利于皮膚的保濕

4、飲食上,多食含維生去A的食物和新鮮蔬菜水果,對一些可誘發皮炎的光理性物質,如泥、螺無花果等,盡量少吃或不吃

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